了解餐盤裡的營養
Salad, potato salad, onion, without mayonnaise
熱量與營養成分
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水14 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1 g —
- 鈉 1.3 mg 0%
- 膽固醇 0.48 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.58 µg 0%
- 維生素 C 6.9 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 8.3 mg 1%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 22.7 mg 5%
- 磷 44.5 mg 4%
- 鉀 328 mg 7%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 0.62 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.7 g | 22 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3.6 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 4.6 g | 36 g | 0.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 2010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
