了解餐盤裡的營養

Root patee, carrot, swede, potato

熱量與營養成分

130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水8.4 g
脂肪8.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 130 kcal —
  • 蛋白質 4.1 g 8%
  • 碳水化合物 8.4 g 3%
  • 脂肪 8.6 g 11%
  • 飽和脂肪 4.5 g 22%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%
  • 糖 4.8 g —
  • 鈉 349 mg 15%
  • 膽固醇 87.9 mg 29%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 254 µg 28%
  • 維生素 C 11.6 mg 13%
  • 維生素 D 0.64 µg 3%
  • 維生素 E 0.8 mg 5%
  • 維生素 K 23.2 µg 19%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 0.69 mg 4%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 36.9 µg 9%
  • 維生素 B12 0.49 µg 20%

礦物質

  • 鈣 52.1 mg 4%
  • 鐵 0.82 mg 5%
  • 鎂 19.7 mg 5%
  • 磷 88.1 mg 7%
  • 鉀 308 mg 7%
  • 鋅 0.62 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.28 mg 12%
  • 硒 7.7 µg 14%
  • 碘 31.1 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1304.1 g8.4 g8.6 g
50 g50 g652 g4.2 g4.3 g
150 g150 g1956.1 g13 g13 g
200 g200 g2608.1 g17 g17 g
250 g250 g32510 g21 g22 g

關於Root patee, carrot, swede, potato的常見問題

Root patee, carrot, swede, potato100 g含有多少熱量？

Root patee, carrot, swede, potato100 g含有 130 kcal、4.1 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

Root patee, carrot, swede, potato50 g含有多少熱量？

Root patee, carrot, swede, potato50 g含有 65 kcal、2 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Root patee, carrot, swede, potato150 g含有多少熱量？

Root patee, carrot, swede, potato150 g含有 195 kcal、6.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Root patee, carrot, swede, potato200 g含有多少熱量？

Root patee, carrot, swede, potato200 g含有 260 kcal、8.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Root patee, carrot, swede, potato250 g含有多少熱量？

Root patee, carrot, swede, potato250 g含有 325 kcal、10 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3355 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維