了解餐盤裡的營養
Risotto, sausage and vegetable risotto
熱量與營養成分
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水14 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 1 g 3%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 385 mg 17%
- 膽固醇 10.3 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 80.8 µg 9%
- 維生素 C 7.2 mg 8%
- 維生素 D 0.07 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 14.9 µg 4%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 13.3 mg 1%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 13.5 mg 3%
- 磷 61.2 mg 5%
- 鉀 122 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 5.2 µg 9%
- 碘 12.9 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4.7 g | 14 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 7.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7 g | 22 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9.3 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 36 g | 14 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7619 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
