了解餐盤裡的營養
Risotto, turkey risotto
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水20 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 241 mg 10%
- 膽固醇 14.7 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 55.9 µg 6%
- 維生素 C 18.7 mg 21%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.88 mg 6%
- 維生素 K 11.2 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 18.1 µg 5%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
礦物質
- 鈣 14.9 mg 1%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 31.2 mg 7%
- 磷 119 mg 9%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.38 mg 17%
- 硒 7.1 µg 13%
- 碘 8.9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 20 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 31 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 41 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 51 g | 7.6 g |
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關於Risotto, turkey risotto的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 30668 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
