了解餐盤裡的營養
Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant
熱量與營養成分
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水42 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 320 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 6.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 8.3 g | 42 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.1 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 12 g | 64 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 17 g | 85 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 21 g | 106 g | 12 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1123 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
