了解餐盤裡的營養
起司 蔬菜比薩（一般餅皮）
熱量與營養成分
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水23 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 589 mg 26%
- 膽固醇 27 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61 µg 7%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 0.86 mg 6%
- 維生素 K 6.2 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 62 µg 16%
- 維生素 B12 0.68 µg 28%
- 膽鹼 21.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 鉀 184 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 23.1 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 11 g | 23 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.5 g | 12 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 17 g | 35 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 22 g | 46 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 28 g | 58 g | 27 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 6428 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
