了解餐盤裡的營養
一般餅皮起司香腸披薩
熱量與營養成分
280
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水28 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 280 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 633 mg 28%
- 膽固醇 23 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 68 µg 8%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 88 µg 22%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 26.3 mg 5%
礦物質
- 鈣 144 mg 11%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 12 g | 28 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.8 g | 14 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 43 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 57 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 71 g | 31 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7092 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
