了解餐盤裡的營養
常規奶油小麥粥
熱量與營養成分
熱的，乾的
382
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水73 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 382 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 73 g 27%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 3.6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.71 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14.3 mg 1%
- 鐵 12.9 mg 71%
- 鎂 17.9 mg 4%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 121 mg 3%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.21 mg 23%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 13 g | 73 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.6 g | 37 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 110 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 26 g | 146 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 33 g | 183 g | 3.1 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1397 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
