了解餐盤裡的營養
鰩魚
熱量與營養成分
生
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.5 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 139 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.36 µg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
礦物質
- 鈣 11.8 mg 1%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 鎂 23.1 mg 6%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 硒 27.8 µg 51%
- 碘 23.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 32 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 43 g | 1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 54 g | 1.3 g | 1.2 g |
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關於鰩魚的常見問題
鰩魚100 g含有多少熱量？
鰩魚100 g含有 92 kcal、21 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
鰩魚50 g含有多少熱量？
鰩魚50 g含有 46 kcal、11 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
鰩魚150 g含有多少熱量？
鰩魚150 g含有 138 kcal、32 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
鰩魚200 g含有多少熱量？
鰩魚200 g含有 184 kcal、43 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
鰩魚250 g含有多少熱量？
鰩魚250 g含有 230 kcal、54 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26052 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
