了解餐盤裡的營養
Ravioli with spinach filling, boiled
熱量與營養成分
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水29 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 389 mg 17%
- 膽固醇 48.4 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 72.1 µg 8%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 41 µg 34%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 32.1 µg 8%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
礦物質
- 鈣 71.2 mg 5%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 22.5 mg 5%
- 磷 116 mg 9%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.87 mg 8%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 32.6 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 9 g | 29 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.5 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 43 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 72 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 1860 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
