了解餐盤裡的營養
葡萄乾香料即食燕麥
熱量與營養成分
強化，用水沖泡
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水17 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 8.7 g —
- 鈉 111 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 138 µg 15%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6 mg 1%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 64 mg 5%
- 鉀 85 mg 2%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.47 mg 20%
- 硒 1.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2 g | 17 g | 1 g |
| 1 份 | 240 g | 211 | 4.8 g | 40 g | 2.3 g |
| 2 份 | 480 g | 422 | 9.5 g | 80 g | 4.6 g |
| ½ 份 | 120 g | 106 | 2.4 g | 20 g | 1.1 g |
| 3 份 | 720 g | 634 | 14 g | 120 g | 6.8 g |
| 4 份 | 960 g | 845 | 19 g | 160 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 8.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3 g | 25 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4 g | 33 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5 g | 42 g | 2.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173908 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
