了解餐盤裡的營養
Porridge, oats, assorted fruits flavoured, sugar-sweetened, prepared with water
熱量與營養成分
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水16 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 6.2 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.75 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 104 mg 2%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.6 g | 16 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.3 g | 8.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.9 g | 24 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 5.3 g | 32 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 6.6 g | 41 g | 4.5 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) D1069 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
