了解餐盤裡的營養
高蛋白麵包
熱量與營養成分
含麩質，烤過
270
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水45 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 444 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 99 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 136 mg 10%
- 鐵 4.6 mg 25%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.8 mg 35%
- 硒 36.2 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 13 g | 45 g | 2.4 g |
| 1 份 | 28.4 g | 77 | 3.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 153 | 7.5 g | 25 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 230 | 11 g | 38 g | 2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 306 | 15 g | 51 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.6 g | 22 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 20 g | 67 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 26 g | 90 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 33 g | 112 g | 6 g |
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關於高蛋白麵包的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172809 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
