了解餐盤裡的營養
馬鈴薯咖哩
熱量與營養成分
古吉拉特式，自製
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水12 g
脂肪5.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 22 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.11 mg 5%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 1.5 g | 12 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.8 g | 5.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 2.3 g | 18 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 3 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 3.8 g | 30 g | 14 g |
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關於馬鈴薯咖哩的常見問題
馬鈴薯咖哩100 g含有多少熱量？
馬鈴薯咖哩100 g含有 94 kcal、1.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 15-782 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
