了解餐盤裡的營養
馬鈴薯紅蘿蔔豌豆巴克拉
熱量與營養成分
植物油炸，自製
355
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水29 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 355 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 6.1 g 22%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 17 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 141 µg 16%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.7 mg 38%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 29 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 19 g | 43 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 25 g | 58 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 31 g | 72 g | 57 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-830 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
