了解餐盤裡的營養
馬鈴薯葫蘆巴葉巴吉
熱量與營養成分
自製
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水19 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 16 g 20%
- 鈉 47 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 313 µg 35%
- 維生素 C 20 mg 22%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 17.3 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 5.2 mg 29%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 65 mg 5%
- 鉀 465 mg 10%
- 銅 0.18 mg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 3.7 g | 19 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.9 g | 9.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 5.6 g | 28 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 7.4 g | 38 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 9.3 g | 47 g | 40 g |
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馬鈴薯葫蘆巴葉巴吉100 g含有 222 kcal、3.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 15-688 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
