了解餐盤裡的營養
馬鈴薯花椰菜巴克拉
熱量與營養成分
植物油炸，自製
325
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水24 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 325 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 22 g 29%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 4 g 14%
- 糖 2 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.1 mg 34%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 275 mg 6%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.66 mg 29%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 8.6 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 13 g | 36 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 17 g | 48 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 22 g | 60 g | 56 g |
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關於馬鈴薯花椰菜巴克拉的常見問題
馬鈴薯花椰菜巴克拉100 g含有多少熱量？
馬鈴薯花椰菜巴克拉100 g含有 325 kcal、8.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 15-829 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
