了解餐盤裡的營養
Pork, midloin chops, lean & fat, grilled
熱量與營養成分
207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 13%
- 飽和脂肪 4.7 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.27 mg 0%
- 維生素 D 0.88 µg 4%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 9.5 mg 59%
- 維生素 B6 0.09 mg 6%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 磷 358 mg 29%
- 鉀 559 mg 12%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 硒 9.5 µg 17%
- 碘 0.93 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 70 g | 0 g | 26 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M98 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
