了解餐盤裡的營養
豬肉午餐肉
熱量與營養成分
罐裝
334
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水2.1 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 334 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 30 g 39%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1289 mg 56%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
- 膽鹼 61.8 mg 11%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 82 mg 7%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 2.1 g | 30 g |
| 1 份 | 28.4 g | 95 | 3.5 g | 0.6 g | 8.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 189 | 7.1 g | 1.2 g | 17 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 47 | 1.8 g | 0.3 g | 4.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 284 | 11 g | 1.8 g | 26 g |
| 4 份 | 113.4 g | 379 | 14 g | 2.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 1.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 3.2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 4.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 5.3 g | 76 g |
相似食物
關於豬肉午餐肉的常見問題
豬肉午餐肉100 g含有多少熱量？
豬肉午餐肉100 g含有 334 kcal、13 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
豬肉午餐肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
豬肉午餐肉1 份 (28.4 g)含有 95 kcal、3.5 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
豬肉午餐肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
豬肉午餐肉2 份 (56.7 g)含有 189 kcal、7.1 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肉午餐肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
豬肉午餐肉½ 份 (14.2 g)含有 47 kcal、1.8 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
豬肉午餐肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
豬肉午餐肉3 份 (85.1 g)含有 284 kcal、11 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
豬肉午餐肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
豬肉午餐肉4 份 (113.4 g)含有 379 kcal、14 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
豬肉午餐肉50 g含有多少熱量？
豬肉午餐肉50 g含有 167 kcal、6.3 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬肉午餐肉150 g含有多少熱量？
豬肉午餐肉150 g含有 501 kcal、19 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174571 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
