了解餐盤裡的營養
豬肝起司
熱量與營養成分
304
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水2.1 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 304 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 9 g 45%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1225 mg 53%
- 膽固醇 174 mg 58%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5252 µg 584%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 2.2 mg 171%
- 菸鹼素（B3） 11.8 mg 74%
- 泛酸（B5） 3.5 mg 71%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 104 µg 26%
- 維生素 B12 24.6 µg 1023%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 10.8 mg 60%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 3.7 mg 34%
- 銅 0.38 mg 43%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 15 g | 2.1 g | 26 g |
| 1 份 | 28.4 g | 86 | 4.3 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 172 | 8.6 g | 1.2 g | 15 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 43 | 2.2 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 259 | 13 g | 1.8 g | 22 g |
| 4 份 | 113.4 g | 345 | 17 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 7.6 g | 1.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 23 g | 3.2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 30 g | 4.2 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 38 g | 5.3 g | 64 g |
關於豬肝起司的常見問題
豬肝起司100 g含有多少熱量？
豬肝起司100 g含有 304 kcal、15 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
豬肝起司1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
豬肝起司1 份 (28.4 g)含有 86 kcal、4.3 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
豬肝起司2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
豬肝起司2 份 (56.7 g)含有 172 kcal、8.6 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬肝起司½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
豬肝起司½ 份 (14.2 g)含有 43 kcal、2.2 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
豬肝起司3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
豬肝起司3 份 (85.1 g)含有 259 kcal、13 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬肝起司4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
豬肝起司4 份 (113.4 g)含有 345 kcal、17 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
豬肝起司50 g含有多少熱量？
豬肝起司50 g含有 152 kcal、7.6 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬肝起司150 g含有多少熱量？
豬肝起司150 g含有 456 kcal、23 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173869 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
