了解餐盤裡的營養
豬肉橄欖肉卷
熱量與營養成分
熟食肉, 豬肉
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水9.2 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 5.9 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 964 mg 42%
- 膽固醇 38 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 66.7 mg 12%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 297 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 16.4 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.9 g | 4.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1157 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
