了解餐盤裡的營養
燒烤肉loaf
熱量與營養成分
豬肉，牛肉
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水6.4 g
脂肪8.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 6.4 g 2%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1334 mg 58%
- 膽固醇 37 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 31%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 132 mg 11%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 2.5 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 21.3 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 16 g | 6.4 g | 8.9 g |
| 1 份 | 28.4 g | 49 | 4.5 g | 1.8 g | 2.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 98 | 9 g | 3.6 g | 5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 25 | 2.2 g | 0.9 g | 1.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 147 | 14 g | 5.4 g | 7.6 g |
| 4 份 | 113.4 g | 196 | 18 g | 7.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.9 g | 3.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 24 g | 9.6 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 32 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 40 g | 16 g | 22 g |
關於燒烤肉loaf的常見問題
燒烤肉loaf100 g含有多少熱量？
燒烤肉loaf100 g含有 173 kcal、16 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
燒烤肉loaf1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
燒烤肉loaf1 份 (28.4 g)含有 49 kcal、4.5 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
燒烤肉loaf2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
燒烤肉loaf2 份 (56.7 g)含有 98 kcal、9 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
燒烤肉loaf½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
燒烤肉loaf½ 份 (14.2 g)含有 25 kcal、2.2 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
燒烤肉loaf3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
燒烤肉loaf3 份 (85.1 g)含有 147 kcal、14 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
燒烤肉loaf4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
燒烤肉loaf4 份 (113.4 g)含有 196 kcal、18 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
燒烤肉loaf50 g含有多少熱量？
燒烤肉loaf50 g含有 87 kcal、7.9 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
燒烤肉loaf150 g含有多少熱量？
燒烤肉loaf150 g含有 260 kcal、24 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171601 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
