了解餐盤裡的營養
豬腰肋排烤肉
熱量與營養成分
去骨，瘦與肥，生
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 5.1 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67.3 mg 3%
- 膽固醇 59.7 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 1 mg 83%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.91 µg 38%
礦物質
- 鈣 5.6 mg 0%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 22.4 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 328 mg 7%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 32 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 10 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 51 g | 0 g | 33 g |
關於豬腰肋排烤肉的常見問題
豬腰肋排烤肉100 g含有多少熱量？
豬腰肋排烤肉100 g含有 206 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬腰肋排烤肉50 g含有多少熱量？
豬腰肋排烤肉50 g含有 103 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
豬腰肋排烤肉150 g含有多少熱量？
豬腰肋排烤肉150 g含有 309 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
豬腰肋排烤肉200 g含有多少熱量？
豬腰肋排烤肉200 g含有 412 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
豬腰肋排烤肉250 g含有多少熱量？
豬腰肋排烤肉250 g含有 515 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6159 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
