了解餐盤裡的營養
原味歐姆蛋
熱量與營養成分
自製
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0.9 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 240 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 125 µg 14%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.53 µg 3%
- 維生素 E 5.4 mg 36%
- 維生素 K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 0.06 mg 0%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 16.9 µg 56%
- 葉酸（B9） 39 µg 10%
- 維生素 B12 0.76 µg 32%
礦物質
- 鈣 80.2 mg 6%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 10.7 mg 3%
- 磷 167 mg 13%
- 鉀 117 mg 2%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 20 µg 36%
- 碘 57.7 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.9 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 1.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 1.8 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 35 g | 2.3 g | 38 g |
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關於原味歐姆蛋的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 22500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
