了解餐盤裡的營養
Pizza, with pepperoni, from school lunch, medium crust
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 256 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 4.3 g 15%
- 糖 5.8 g —
- 鈉 484 mg 21%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 59 µg 7%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 維生素 K 8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 20%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 57 µg 14%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
- 膽鹼 30.4 mg 6%
礦物質
- 鈣 178 mg 14%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 310 mg 25%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 22.7 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 14 g | 26 g | 9.2 g |
| 1 份 | 147 g | 376 | 20 g | 37 g | 14 g |
| 2 份 | 294 g | 753 | 40 g | 75 g | 27 g |
| ½ 份 | 73.5 g | 188 | 10 g | 19 g | 6.8 g |
| 3 份 | 441 g | 1129 | 60 g | 112 g | 41 g |
| 4 份 | 588 g | 1505 | 80 g | 150 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6.8 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 20 g | 38 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 27 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 34 g | 64 g | 23 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58106578 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
