了解餐盤裡的營養
Pizza with pepperoni, from restaurant or fast food, medium crust
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 620 mg 27%
- 膽固醇 25 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70 µg 8%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 92 µg 23%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 25.4 mg 5%
礦物質
- 鈣 153 mg 12%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.11 mg 13%
- 硒 23.6 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 30 g | 12 g |
| 1 份 | 88 g | 248 | 10 g | 26 g | 11 g |
| 2 份 | 176 g | 496 | 21 g | 52 g | 21 g |
| ½ 份 | 44 g | 124 | 5.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3 份 | 264 g | 744 | 31 g | 78 g | 31 g |
| 4 份 | 352 g | 993 | 41 g | 105 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.9 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 59 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 29 g | 74 g | 30 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58106555 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
