了解餐盤裡的營養
Pizza with cheese and extra vegetables, medium crust
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 221 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 463 mg 20%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.77 mg 5%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 76 µg 19%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 15.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 154 mg 12%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.13 mg 14%
- 硒 17 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9.3 g | 26 g | 8.2 g |
| 1 份 | 108 g | 239 | 10 g | 28 g | 8.9 g |
| 2 份 | 216 g | 477 | 20 g | 55 g | 18 g |
| ½ 份 | 54 g | 119 | 5 g | 14 g | 4.4 g |
| 3 份 | 324 g | 716 | 30 g | 83 g | 27 g |
| 4 份 | 432 g | 955 | 40 g | 110 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4.6 g | 13 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14 g | 38 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19 g | 51 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 23 g | 64 g | 21 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58106347 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
