了解餐盤裡的營養
Pasta with tomato-based sauce and cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 403 mg 18%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 10.7 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
- 膽鹼 11.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 10.6 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.7 g | 13 g | 4.8 g |
| 1 份 | 250 g | 298 | 9.4 g | 33 g | 12 g |
| 2 份 | 500 g | 595 | 19 g | 66 g | 24 g |
| ½ 份 | 125 g | 149 | 4.7 g | 17 g | 6 g |
| 3 份 | 750 g | 893 | 28 g | 100 g | 36 g |
| 4 份 | 1000 g | 1190 | 37 g | 133 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.9 g | 6.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.6 g | 20 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7.5 g | 27 g | 9.7 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58146150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
