了解餐盤裡的營養
Pad Thai, meatless
熱量與營養成分
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水15 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 344 mg 15%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 5.1 mg 6%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 22.1 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.89 mg 6%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
- 膽鹼 40.3 mg 7%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 86 mg 7%
- 鉀 126 mg 3%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.13 mg 14%
- 硒 8.3 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5.8 g | 15 g | 9.2 g |
| 1 份 | 200 g | 330 | 12 g | 29 g | 18 g |
| 2 份 | 400 g | 660 | 23 g | 58 g | 37 g |
| ½ 份 | 100 g | 165 | 5.8 g | 15 g | 9.2 g |
| 3 份 | 600 g | 990 | 35 g | 87 g | 55 g |
| 4 份 | 800 g | 1320 | 46 g | 116 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.9 g | 7.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8.7 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 15 g | 36 g | 23 g |
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關於Pad Thai, meatless的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58137220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
