了解餐盤裡的營養
Omelette, pork beef mince omelette
熱量與營養成分
207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0.7 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 685 mg 30%
- 膽固醇 242 mg 81%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 163 µg 18%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 1.6 µg 8%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 37.1 µg 9%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 45.3 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 14.9 mg 4%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 27.1 µg 49%
- 碘 65.3 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 14 g | 0.7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 7 g | 0.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 21 g | 1.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 28 g | 1.5 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 35 g | 1.9 g | 42 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7058 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
