了解餐盤裡的營養
Omelette roll, ham filling
熱量與營養成分
197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水7.2 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 197 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 211 mg 9%
- 膽固醇 74.5 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 125 µg 14%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 0.92 µg 5%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 10.7 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 16.8 µg 4%
- 維生素 B12 0.53 µg 22%
礦物質
- 鈣 94.7 mg 7%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 15.7 mg 4%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 9.7 µg 18%
- 碘 14.2 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 6.4 g | 7.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.2 g | 3.6 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 9.6 g | 11 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 13 g | 14 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 16 g | 18 g | 39 g |
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關於Omelette roll, ham filling的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 8515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
