了解餐盤裡的營養
章魚
熱量與營養成分
阿拉斯加原住民
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膽固醇 41 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 4.9 mg 27%
- 磷 158 mg 13%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 0.02 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 2 g |
關於章魚的常見問題
章魚100 g含有多少熱量？
章魚100 g含有 56 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
章魚50 g含有多少熱量？
章魚50 g含有 28 kcal、6.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
章魚150 g含有多少熱量？
章魚150 g含有 84 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
章魚200 g含有多少熱量？
章魚200 g含有 112 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
章魚250 g含有多少熱量？
章魚250 g含有 140 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168019 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
