了解餐盤裡的營養
Muesli, crunchy, with dried berries, average, pirkka/rainbow
熱量與營養成分
411
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水60 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 411 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 糖 21 g —
- 鈉 184 mg 8%
- 膽固醇 0.84 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.73 µg 0%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 9.4 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 30.7 µg 8%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 74.7 mg 6%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 84.9 mg 20%
- 磷 286 mg 23%
- 鉀 331 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 2.5 mg 108%
- 硒 7.8 µg 14%
- 碘 19.4 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.1 g | 60 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.5 g | 30 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 89 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 18 g | 119 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 23 g | 149 g | 34 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32073 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
