了解餐盤裡的營養
Muesli, crunchy, with fruit, rainbow
熱量與營養成分
413
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水63 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 413 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 26 g —
- 鈉 313 mg 14%
- 膽固醇 0.21 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.2 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 10.3 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 22.1 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 31.3 mg 2%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 73.8 mg 18%
- 磷 211 mg 17%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.33 mg 36%
- 錳 1.9 mg 84%
- 硒 5.3 µg 10%
- 碘 7.4 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 7.2 g | 63 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 3.6 g | 32 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 11 g | 95 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 14 g | 126 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 18 g | 158 g | 32 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32447 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
