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羊肉絞肉

熱量與營養成分

生的

218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 218 kcal —
  • 蛋白質 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 飽和脂肪 7.1 g 36%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21819 g0 g16 g
50 g50 g1099.7 g0 g7.9 g
150 g150 g32729 g0 g24 g
200 g200 g43639 g0 g31 g
250 g250 g54548 g0 g39 g

關於羊肉絞肉的常見問題

羊肉絞肉怎麼炒才不容易有腥羶味?

先用廚房紙巾吸乾表面水分,熱鍋後把肉炒散至變色、略微焦香,再加入洋蔥、蒜、薑或孜然;香料能襯出羊肉風味。

羊肉絞肉做成肉丸或烤肉串,要烤多久?

捏成大小接近的肉丸或長條肉串,以攝氏 200 度烤約 15 至 20 分鐘,中途翻面一次;中心熟透、溫度達攝氏 71 度再食用。

羊肉絞肉買回家後可以冷藏幾天?

生羊肉絞肉放在冰箱冷藏最下層,最好在一至兩天內煮完;若不會很快使用,分成每餐份量密封冷凍,解凍時放冷藏室慢慢退冰。

羊肉絞肉適合做哪些料理?

它適合做孜然羊肉、羊肉水餃、肉醬和中東風味的烤肉串。炒香洋蔥與香料後再拌入番茄醬汁,能做成濃郁的義式肉醬,也可用來鋪在焗烤料理上。

羊肉絞肉可以用牛肉絞肉代替嗎?

可以,牛肉絞肉的風味較溫和,羊肉絞肉則帶有明顯的羊肉香;做肉丸、肉醬或餡料時可直接替換,搭配孜然、薄荷或迷迭香更能凸顯羊肉特色。

羊肉絞肉和豬絞肉吃起來有什麼不同?

羊肉絞肉的香氣較鮮明,適合孜然、薄荷等香料;豬絞肉味道較柔和,常用於水餃或肉燥。若用羊肉絞肉替代豬絞肉,少量加入薑、蔥能讓味道更協調。

羊肉絞肉需要洗過再煮嗎?

不用清洗;沖水可能把生肉汁濺到水槽和檯面。直接下鍋煮熟,處理後用肥皂洗手,並清洗接觸過生肉的刀具與砧板。

資料來源:NEVO (Netherlands) 1444 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維