了解餐盤裡的營養
肉、起司酥
熱量與營養成分
附番茄醬，低脂，冷凍
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水31 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 378 mg 16%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
- 膽鹼 20.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 197 mg 15%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 117 mg 2%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 20.9 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 9.5 g | 31 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.7 g | 16 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 14 g | 47 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 19 g | 62 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 24 g | 78 g | 14 g |
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關於肉、起司酥的常見問題
肉、起司酥100 g含有多少熱量？
肉、起司酥100 g含有 215 kcal、9.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 7699 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
