了解餐盤裡的營養
Meal mixture, soya and rice, cooked
熱量與營養成分
87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水11 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 87 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 糖 2 g —
- 鈉 324 mg 14%
- 膽固醇 0.04 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.5 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0.69 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.84 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 32.3 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38.1 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 49.6 mg 12%
- 磷 117 mg 9%
- 鉀 359 mg 8%
- 鋅 0.85 mg 8%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 0.61 mg 27%
- 硒 0.67 µg 1%
- 碘 0.31 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 7.2 g | 11 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3.6 g | 5.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 11 g | 17 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 14 g | 22 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 18 g | 28 g | 2.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
