了解餐盤裡的營養
M&M Mars 蝴蝶脆餅巧克力糖
熱量與營養成分
糖果
447
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水70 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 447 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 70 g 26%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 9 g 45%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 50 g —
- 鈉 475 mg 21%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 4.7 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 29.3 mg 5%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 3.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 5 g | 70 g | 15 g |
| 1 份 | 40 g | 179 | 2 g | 28 g | 6 g |
| 2 份 | 80 g | 358 | 4 g | 56 g | 12 g |
| ½ 份 | 20 g | 89 | 1 g | 14 g | 3 g |
| 3 份 | 120 g | 536 | 6 g | 85 g | 18 g |
| 4 份 | 160 g | 715 | 8 g | 113 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 2.5 g | 35 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 7.5 g | 106 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 10 g | 141 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 13 g | 176 g | 38 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170678 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
