了解餐盤裡的營養
M&M's 杏仁巧克力糖
熱量與營養成分
糖果
522
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水55 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 522 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 55 g 20%
- 脂肪 28 g 36%
- 飽和脂肪 9.4 g 47%
- 膳食纖維 5.6 g 20%
- 糖 49 g —
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 9.5 mg 63%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 0.95 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
- 膽鹼 37.7 mg 7%
礦物質
- 鈣 155 mg 12%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 116 mg 28%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.55 mg 61%
- 硒 2.7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 7.5 g | 55 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3.8 g | 28 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 11 g | 82 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 15 g | 110 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 19 g | 137 g | 69 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 5495 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
