了解餐盤裡的營養
100%天然低脂葡萄乾格蘭諾拉麥片
熱量與營養成分
即食穀物, 桂格
388
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水71 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 388 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 9.6 g 34%
- 糖 26 g —
- 鈉 234 mg 10%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.06 µg 3%
- 膽鹼 31.3 mg 6%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 100 mg 24%
- 磷 316 mg 25%
- 鉀 431 mg 9%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.27 mg 29%
- 錳 1.6 mg 68%
- 硒 17.3 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 8.4 g | 71 g | 5.5 g |
| 1 份 | 55 g | 213 | 4.6 g | 39 g | 3 g |
| 2 份 | 110 g | 427 | 9.3 g | 78 g | 6.1 g |
| ½ 份 | 27.5 g | 107 | 2.3 g | 20 g | 1.5 g |
| 3 份 | 165 g | 640 | 14 g | 117 g | 9.1 g |
| 4 份 | 220 g | 854 | 19 g | 156 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.2 g | 36 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 13 g | 107 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 17 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 21 g | 177 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172976 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
