了解餐盤裡的營養
Bread, ciabatta, loaf, toasted
熱量與營養成分
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水51 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 51 g 19%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 5 g 18%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 558 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 39 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 10 g | 51 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5 g | 26 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 15 g | 76 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 20 g | 102 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 25 g | 127 g | 9 g |
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關於Bread, ciabatta, loaf, toasted的常見問題
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1139 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
