了解餐盤裡的營養
Bagels, white, toasted
熱量與營養成分
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水49 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 5.5 g —
- 鈉 500 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 70 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 磷 101 mg 8%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 硒 9.6 µg 17%
- 碘 39 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 9.6 g | 49 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.8 g | 25 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 14 g | 74 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 19 g | 98 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 24 g | 123 g | 4.5 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1122 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
