了解餐盤裡的營養
Leaf vegetable, average, dark green
熱量與營養成分
13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水0.7 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 13 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.3 g 4%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 91.5 mg 4%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 178 µg 20%
- 維生素 C 32.3 mg 36%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.93 mg 6%
- 維生素 K 193 µg 160%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 123 µg 31%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 415 mg 9%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 1.1 mg 49%
- 硒 0.25 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.8 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.5 g | 1.7 g | 0.6 g |
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關於Leaf vegetable, average, dark green的常見問題
Leaf vegetable, average, dark green100 g含有多少熱量？
Leaf vegetable, average, dark green100 g含有 13 kcal、1.4 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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Leaf vegetable, average, dark green150 g含有多少熱量？
Leaf vegetable, average, dark green150 g含有 20 kcal、2.1 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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Leaf vegetable, average, dark green250 g含有 33 kcal、3.5 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 11002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
