了解餐盤裡的營養
燕麥粥
熱量與營養成分
大燕麥片，已製備，rogers
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水12 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 鈉 2.4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.06 mg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11.1 mg 1%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 磷 76.6 mg 6%
- 鉀 66.6 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.7 g | 12 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.3 g | 6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.4 g | 24 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6.7 g | 30 g | 3.3 g |
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關於燕麥粥的常見問題
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燕麥粥100 g含有 74 kcal、2.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
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燕麥粥250 g含有 185 kcal、6.7 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1463 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
