了解餐盤裡的營養
羊頸排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 含瘦肉及脂肪, 生的
231
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0.1 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 231 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 7.5 g 38%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 維生素 B12 2.5 µg 105%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 17 g | 0.1 g | 18 g |
| 1 份 | 113 g | 261 | 20 g | 0.2 g | 20 g |
| 2 份 | 226 g | 522 | 39 g | 0.3 g | 41 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 131 | 9.8 g | 0.1 g | 10 g |
| 3 份 | 339 g | 783 | 59 g | 0.5 g | 61 g |
| 4 份 | 452 g | 1044 | 79 g | 0.6 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8.7 g | 0.1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 26 g | 0.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 35 g | 0.3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 44 g | 0.4 g | 45 g |
關於羊頸排的常見問題
羊頸排100 g含有多少熱量？
羊頸排100 g含有 231 kcal、17 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊頸排1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊頸排1 份 (113 g)含有 261 kcal、20 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊頸排2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊頸排2 份 (226 g)含有 522 kcal、39 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
羊頸排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊頸排½ 份 (56.5 g)含有 131 kcal、9.8 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊頸排3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊頸排3 份 (339 g)含有 783 kcal、59 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
羊頸排4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊頸排4 份 (452 g)含有 1044 kcal、79 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。
羊頸排50 g含有多少熱量？
羊頸排50 g含有 116 kcal、8.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
羊頸排150 g含有多少熱量？
羊頸排150 g含有 347 kcal、26 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172637 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
