了解餐盤裡的營養
羊頸排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 含瘦肉及脂肪, 熟製, 燜
307
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 307 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 8.7 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 116 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 維生素 B12 1.9 µg 77%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.2 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 85 g | 261 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 522 | 49 g | 0.1 g | 36 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 份 | 255 g | 783 | 73 g | 0.1 g | 55 g |
| 4 份 | 340 g | 1044 | 97 g | 0.1 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 57 g | 0.1 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 71 g | 0.1 g | 54 g |
關於羊頸排的常見問題
羊頸排100 g含有多少熱量？
羊頸排100 g含有 307 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊頸排1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊頸排1 份 (85 g)含有 261 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊頸排2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊頸排2 份 (170 g)含有 522 kcal、49 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
羊頸排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊頸排½ 份 (42.5 g)含有 130 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
羊頸排3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊頸排3 份 (255 g)含有 783 kcal、73 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
羊頸排4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊頸排4 份 (340 g)含有 1044 kcal、97 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。
羊頸排50 g含有多少熱量？
羊頸排50 g含有 154 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊頸排150 g含有多少熱量？
羊頸排150 g含有 461 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172636 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
