了解餐盤裡的營養
羊頸排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅含瘦肉, 生的
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 2.9 µg 120%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.8 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 1 份 | 113 g | 171 | 22 g | 0 g | 9 g |
| 2 份 | 226 g | 341 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 份 | 339 g | 512 | 67 g | 0 g | 27 g |
| 4 份 | 452 g | 683 | 90 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.9 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 50 g | 0 g | 20 g |
關於羊頸排的常見問題
羊頸排100 g含有多少熱量？
羊頸排100 g含有 151 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
羊頸排1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊頸排1 份 (113 g)含有 171 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
羊頸排2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊頸排2 份 (226 g)含有 341 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊頸排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊頸排½ 份 (56.5 g)含有 85 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
羊頸排3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊頸排3 份 (339 g)含有 512 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊頸排4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊頸排4 份 (452 g)含有 683 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
羊頸排50 g含有多少熱量？
羊頸排50 g含有 76 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
羊頸排150 g含有多少熱量？
羊頸排150 g含有 227 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174455 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
