了解餐盤裡的營養
羊頸排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅含瘦肉, 熟製, 燜
264
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 264 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 6.1 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 97 mg 4%
- 膽固醇 121 mg 40%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 5.7 mg 52%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 224 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 449 | 53 g | 0 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 112 | 13 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 份 | 255 g | 673 | 80 g | 0 g | 39 g |
| 4 份 | 340 g | 898 | 107 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 16 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 47 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 79 g | 0 g | 38 g |
關於羊頸排的常見問題
羊頸排100 g含有多少熱量？
羊頸排100 g含有 264 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊頸排1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊頸排1 份 (85 g)含有 224 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊頸排2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊頸排2 份 (170 g)含有 449 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊頸排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊頸排½ 份 (42.5 g)含有 112 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
羊頸排3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊頸排3 份 (255 g)含有 673 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
羊頸排4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊頸排4 份 (340 g)含有 898 kcal、107 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
羊頸排50 g含有多少熱量？
羊頸排50 g含有 132 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
羊頸排150 g含有多少熱量？
羊頸排150 g含有 396 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172626 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
