了解餐盤裡的營養
羊肉碎
熱量與營養成分
燉，帶洋蔥
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水2.8 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 317 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 11 g | 2.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.3 g | 1.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 16 g | 4.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 21 g | 5.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 27 g | 7 g | 21 g |
關於羊肉碎的常見問題
羊肉碎100 g含有多少熱量？
羊肉碎100 g含有 129 kcal、11 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
羊肉碎50 g含有多少熱量？
羊肉碎50 g含有 65 kcal、5.3 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
羊肉碎150 g含有多少熱量？
羊肉碎150 g含有 194 kcal、16 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肉碎200 g含有多少熱量？
羊肉碎200 g含有 258 kcal、21 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊肉碎250 g含有多少熱量？
羊肉碎250 g含有 323 kcal、27 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-608 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
