了解餐盤裡的營養
羊肉基馬
熱量與營養成分
自製
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水4 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 37 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 3.6 mg 24%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 11 g | 4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5.5 g | 2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 17 g | 6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 22 g | 8 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 28 g | 10 g | 34 g |
關於羊肉基馬的常見問題
羊肉基馬100 g含有多少熱量？
羊肉基馬100 g含有 178 kcal、11 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肉基馬50 g含有多少熱量？
羊肉基馬50 g含有 89 kcal、5.5 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
羊肉基馬150 g含有多少熱量？
羊肉基馬150 g含有 267 kcal、17 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊肉基馬200 g含有多少熱量？
羊肉基馬200 g含有 356 kcal、22 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊肉基馬250 g含有多少熱量？
羊肉基馬250 g含有 445 kcal、28 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-480 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
